前回の投稿で

やりたいことがわからなくなった時に、

自分と向き合う時間を設定して見つめる方法

について書かせていただきました。

 

 

自分と向き合う準備が整った！

さぁわたしは一体どうしたい？

 

と問いかけしても、何も思い浮かばない。。。

 

なんてことありませんか？

 

 

私の主催しているプログラムの

ご受講生の方達ともよく話していること

なのですが、

 

他人を優先してきた状態が長い場合、

突然「自分優先になりましょう〜」

と言われても、

 

急に「はい、わかりました！」

と一気に変わるなんて

できるわけないんです。。。（泣）

 

 

長い期間習慣化されてきた

思考パターンを切り替えるには、

それなりの期間トレーニングが必要です。

 

 

ついつい

「家族が求めていること」

「周りの人が求めていること」

を無意識にキャッチすることに

長けているので、

 

純粋に自分が望んでいることに

フォーカスするようになるには

 

ゆっくりと自分の深〜い部分に

アクセスすることが必要です。

 

 

そのためには、

ほんの些細なことでも、自分自身が

どんな感情を感じているのかについて

フォーカスしてあげる必要があります。

 

 

自分と向き合う

 

ということに対しても、

様々な感情が湧いてきているはず。。

 

 

「本当は、

今はまだ本音と向き合いたくない！」

 

と、深い部分で望んでいる場合、

ザワザワした感覚や呼吸が

浅くなってしまったり、

 

胸が苦しくなってきたりする

ことはありませんか？

 

 

体は正直なので、

感情を理解する前に体の反応に

フォーカスすることはとても有効だと

わたしは思っています。

 

 

ポジティブな感情を感じている場合、

体に辛い症状はでません。

 

むしろ心地よい状態になっているはずです。

 

 

そうではない状態になっていたら、

まずは、自分自身の心の状態を

整えることを優先してあげて欲しいのです。

 

 

「今ざわざわしているんだなぁ〜」

 

「もしかして、

焦りを感じているのかもしれないな」

 

「ちょっと向き合うのが怖いのかな」

 

などなど、

自分の心がどんな反応をしているのか

しっかり感じてあげることで、

 

今まで無視されてきたあなたの中にいる

「本来の自分」が

少しずつ心を開く準備をしてくれます。

 

 

今まで無視され続けてきた

「本来の自分」からすれば、

やっとサインに気づいてくれた！

という感じなんですね〜

 

 

自分自身を後回しにしてきた人ほど、

この作業は時間をかけて丁寧に

繰り返ししてあげることが必要です。

 

まさにトレーニングです。＾＾

 

 

 

他にも、

「本来の自分」が

心を開いてくれるようになるための

ステップがありますので、

また今度書いていきますね〜

 

 

 

自分と向き合うことは、

「面倒くさい」と感じることが

あるかもしれません。

 

でも、それを嫌がっていたら

いつまでも

「本来の自分」が望んでいることに

気づいてあげられないままです。

 

 

「やりたいことを見つけたい」

と思えたのでしたら、

「本来の自分」と繋がるチャンスです。

 

ぜひその機会を逃さずに、

本音で生きるために、

 

自分と向き合うことに

チャレンジしてみてくださいね♩

 

 

サポートしてほしいという方には、

継続サポートコースがありますので、

個別でご連絡ください。

 

 

お役に立てれば幸いです。

 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございます。

あなたの毎日が心ときめく日々でありますように

 

 

ごきげんライフトレーナー

はせかおり