「これから何をしていけばいいのかわからない」

 

「好きなことをすればいいというけど、

　どういうことなのかよくわからない」

 

というお声をよく聞きます。

 

 

誰かのために。。。

 

周りの人のために。。。

 

と、自分以外の人のことを優先してきた人ほど

 

自分のやりたいこと

 

好きなこと

 

が、よくわからなくなってしまうことが

多いと思います。

 

 

 

私自身がそうでしたので、

お気持ちお察しいたします。。。（汗）

 

 

それが悪いわけではなく、

他人優先の状態であることを

自覚するのが大事なんですよね。

 

 

他人優先の状態で、

いざ自分のための人生を構築していこうとした時

 

「あれ？私ってどんなことをやりたいんだっけ？」

 

となってしまうのですよね。

 

 

そんな時には、焦らずに、まずは

自分自身と対話することをおすすめします。

 

 

自分と対話するためには、

下記の３つのポイントを実行してください。

 

 

１）３０分以上一人で考えることが

　　できる時間を設定する

 

２）途中で邪魔が入らないで

　　考えることができるようにする

 

３）なるべく自然の光が入り（窓がある）、

　　天井が高く広い空間に移動する

 

 

上記の３つがなぜ大切かというと。。。

 

１）・・・

　自分と向き合うことに慣れていない場合、

　最初１０分くらいは抵抗する気持ちが

　湧き上がってきてしまう可能性があります。

　向き合うことが怖いので、他に優先して

　やるべきことを探そうとしたり、

　雑念ばかりが湧いてきてしまうのです。

　そのため、１０分くらいはゆったりと

　座ってお茶を飲んだりしてリラックスタイムを

　とってから、自分に対して対話することを

　していくことをおすすめします。

  

２）・・・

　せっかくリラックスして、いざ自分のことに

　集中しようとしても、誰かに話しかけられたり

　電話やメールがきたら、なかなか深く自分と

　向き合うことはできません。

　自分と対話する時には、電話やメール、誰かに

　話しかけられるという可能性を排除した場所に

　移動するようにしましょう。

 

３）・・・

　自然光が入ることでリラックスしやすくなります。

　また、天井が高く広い空間だと、視界的に開放感を

　感じるので、心も体も解放されやすくなります。

　自分の本当の気持ちと繋がりたい場合には、

　空間も利用するようにしましょう。

 

上記３つのポイントを意識して、

自分時間を設定してみてくださいね♪

 

 

 

次は、自分と向き合う時に

気をつけたいことについても書いていきます。

 

 

いつもブログを読んでくださり、

ありがとうございます。

 

 

あなたが日々をごきげんに過ごせることを

お祈りしています。

 

  

ごきげんライフトレーナー

はせかおり

 

 

＃ごきげんライフ

＃夢実現

＃親子の夢応援

＃ママ応援

＃愛と感謝

＃コミュニケーション