こんにちは

 

Ｉｒｉｓ代表

ごきげんメンタルコーチの長谷香紀です。

 

突然ですが質問です。

毎日、朝気持ちよく目覚められていらっしゃるでしょうか？

 

朝の目覚めが良いのと悪いのとでは、一日の過ごし方が違ってきますよね。

 

気持ちよく目覚めることができると、その後のスケジュールがスムーズに進んだりなにかしら良い出来事があったりすることありませんか？

 

意識していないと気づきにくいかもしれませんが、朝の目覚めはかなり影響があります。

朝の目覚めが良いと、日々をごきげんに過ごすことにも繋がっていきます。

 

さて

今日は日々を【ごきげんに過ごすための、おすすめの習慣】についてシェアさせていただきますね。

 

ごきげんマインドで過ごすためには、ちょっとした毎日の習慣がおすすめです。

 

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『夜寝る前のおすすめ習慣』その１

 

人には自覚している意識＝顕在意識

そして、自覚していない無意識＝潜在意識

というのがあるのは

すでにご存知の方も多いと思います。

 

さらに、私たちは普段自分の能力の３％ほどしか使えていないと言われていますね。

 

残り９７％の能力は、眠っているのだと・・・・

 

しかし、スポーツの世界などでアスリートとして活躍されている方たちを見るととても自分とは同じには見えない！と思ったことはありませんか？

 

アスリートの方たちは、普段眠っているとされている潜在能力を活かしているから通常の状態よりも成長スピードが速いんです。

 

そんなことが誰でもできるのならば、スポーツの世界以外でも能力を活かしていけたら素敵だと思いませんか？

 

私は「能力」をつけることだけを目的とした能力開発には、残念ながら関心がないのですが・・・・（汗）

 

人が幸せに生きるため、自分の人生の目的を達成するために、能力を開花させることに関しては非常に興味があるのです♪

 

ということで

潜在意識を味方につける方法として下記をおすすめいたします。

 

１日が終わり、夜寝る前の時間

一日を振り返り

①嬉しかったこと

②感謝する出来事

について考える時間を過ごす

 

どんな小さなことでもいいのです。

小さな出来事の方が毎日見つけやすいです。

 

理由としては、眠くなってウトウトしている状態（変性意識状態）の時、人は潜在意識の深いところにアクセスしやすくその状態で良いイメージをしておくことで潜在意識にプログラムが書き込まれやすいのです。

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私自身が、と～～～～っても辛い状況に陥った時。

この方法を毎日欠かさず１年間実践し、ノートに記録をとっていたことがあります。

2011年だったので、もう９年前ですね。

 

始めはあまり感謝することとか書けなかったのですが、１ヵ月もするとたくさん書けるようになっていきました。

 

今、もしかしたら辛い状況に追い込まれている方もいらっしゃるかもしれません。

 

その場合、もしかしたらあまり嬉しかったことや感謝する出来事が思い浮かばないということもあるかもしれません。

 

始めのうちは、思い浮かばなくても大丈夫です。

 

それでも考える時間を持つことが大事なのです。

 

夜寝る時に、必ず

嬉しかったこと

感謝する出来事について

思い出すようにすることで、そのうち見つかるようになっていきます。

 

諦めないことが大事です。

 

どうぞ、「今辛い！！」という状況の方は騙されたと思ってやってみてください。

 

「今いい感じ♪」という状況の方は、さらにごきげんな日々を過ごすためにも夜寝る前に振り返る時間を持つようにしてみてくださいね。

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