こんにちは！

自分らしく今を喜ぶ生き方をプロデュースする

ごきげんメンタルコーチの長谷香紀です。

大好きなみなさま

お元気にお過ごしでしょうか？

毎朝体温計測して、体の声を聞いていますか？

質の良い睡眠
適度な運動
腹八分目で体に優しい食事

継続していらっしゃるでしょうか。

世界中でロックダウンが起きていて、

日本はいつロックダウン実行されるのか？

と、ヒヤヒヤしながら過ごされている方も多いようです。

でも、こんな時こそメンタルを鍛えるチャンスです。

怖れや恐怖に囚われそうになったら、

その原因となるものを

ちゃんと見つめて

怖れる必要がないものなのだと

理解することが大切です。

ネガティブな情報に振り回されて

貴重な日々をどんより気分で過ごすことほど

もったいない！

と私は常に思うのです。

どんな状況でも

どんな時でも

「ときめき」を大切にして

「今」を喜んで生きていきたい。

毎日目の前にある「小さな幸せ」を見つけて

喜びながら過ごすことで

周りで起きることに必要以上に振り回されることなく

冷静に対応できるメンタルが鍛えられていくと思います。

リラックスすることで

「今」必要な情報は必ず「向こう」からやってきます。

困難がやってきている時には

ちゃんとそれを回避するために

どうしたらいいのかについて

情報を得ることができるのです。

なにが起きても

まずは深呼吸して

心の状態を落ち着かせ

目の前の状況をより良くするために

必要な行動をとれるよう

過ごしていきたいですね♪

外出自粛中も

自然の中でウォーキングしたりして

人がいないところで運動するのは

おすすめです。

＊今、女性がどんな時代も

自分らしく生き抜く力をつけるための

新しいプログラムを準備しております。

４月中旬からご案内できるように準備していますので

整いましたらこちらでもお知らせさせていただきますね。

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