おはようございます。
 
I r i s 代表
ごきげんメンタルコーチの長谷香紀です。
 
 
ご自身の今後についてや
目の前にある課題について、
何度も何度も繰り返し考えてしまい
苦しくなってしまった時には・・・・
 

 
一旦考えることを
ストップすることを
おすすめします！

 
 
 
具体的に目標が定まっている時には、
それを形にするために
どんな手順を踏んで行けばいいのか
について
細かくステップをわけてあげることが
できるので、
その方法について考えることは
必要です。

 
 
 
ですが
 
これからのことを考える時や、
自分自身の心の奥からの声を
キャッチするためには
左脳的な分析よりも、
右脳の想像力を働かせることが
必要になってきます。

 
 
 
右脳の想像力を働かせるためには、
リラックスすることが大切。

 
 
 
リラックスするためには
自分自身の心地よいと
感じることをするのが
一番です。

 
 
 
好きな音楽を聴いたり
 
 
 
温かいお茶を飲んでほっとしたり
 
 
 
ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり
 
 
 
瞑想や呼吸法もいいですね。

 
 
 
 
ご自身がほっとして
心地よいと思えることを
してあげてください。

 
 
 
 
ぐるぐると
不要な思考で脳内が
いっぱいになっていた
状態から、
ふと「空白」の状態になった時
インスピレーションやアイデアが
おりてきやすくなります。

 
 
 
 
悶々とする！
 
と感じた時には、試してみてくださいね。
 

あなたの”いのち”が輝き、
心ときめく人生をデザインしていくことを
応援しています。

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